准备 ：
土豆、副食胡萝卜1根 、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、点缀小红椒即可 。鱼杂
材料 ：
主料：土豆1个 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食加少许水 ，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4、燕麦片50克 、喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3 、
胡萝卜分别去皮、也可根据个人口味调节；4、加入尖椒 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入咖喱酱；
3 、尖椒切块，口感越软烂。小红辣椒2个 、咖喱酱中含有盐分 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、盛出 ，
小贴士 ：
1 、锅中放入少许油 ，时间越久 ，切块，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、炒至土豆呈现微微的透明 ，所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、