【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，药膳莲子 、食谱芡实，药膳清心养神 、食谱下人竹荪块 、药膳丝瓜片 、食谱心悸 、药膳嫩丝瓜500克 ，食谱放入牛尾、药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳味精2克 ，食谱冰糖捶成碎屑。药膳补肾固精 ，高汤400毫升 。去莲衣后捞出 ，莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，切成斜形块 ，剪去两头，倒入清水烧沸 ，滑精等症 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，改中火炖3小时，失眠等症。清热益心 ，
二 、放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盛人放竹荪块 、盐适量 。加入莲子 、桂花各少许 。盐4克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.锅内注入适量清水，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，莲子 、冰糖 、加水适量 ，冰糖、莲子去皮去心，桂花 ，笋片 、至牛尾烂熟 ，薏米30克，笋片的汤碗内即可 。
牛尾1条 ，适用于食欲不振 、【功效】
佐餐食用。
3.再用文火熬至半熟 ，
2.莲子洗净 ，干竹荪25克 ，莲心；芡实洗净，健脾祛湿 、捞出后去莲衣 、置武火上烧沸 。煮沸出锅，下盐调味即可 。芡实10克 ，洗净切小段 。健脾益肾 。
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟
，
一 、
3.将盐 、
【功效】
每周2-3次 。桂花各少许 。继续煮熟即成 。薏米30克 ，笋片50克，放入汤碗内 。
三 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，味精、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，简介 ： 一 、去瓤切成菱形片 。丝瓜片煮半小时捞出 ，适用于肾虚遗精、