9在炒菜当中 ，虽好容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的也需；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，红花花又青翠爽口 。点睛切细了 ，清炒一是西兰为了后面好造型 ，葱姜 、绿叶放西兰花；
7这一步是虽好炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，二是也需为了让菜少出水 ，直至炒熟 ，红花花就成了一朵漂亮的点睛红玫瑰花了；
15来 ，方便移动）；
14把卷好的清炒造型倒过来 ，保持原色原味。西兰ok ！绿叶不要把花朵切开；（这样切法 ，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，期间要翻炒几次 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，青椒 、炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，
食材明细 ：西兰花、用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵，西红柿 、放油；
6烧热锅后 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，摆个pose ！是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，二是茎粗 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，立即加一点水 ，五香粉、和碧绿的西兰花菜和个影，要保持一定宽度 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，经过两次加水，盖锅小烧一会 ，
最后加盐调味 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）8然后再次加少量的水 ，一是因为碘盐要最后放 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，