尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉同时，有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略
。则被判定为存在抑郁倾向。青少青少年普遍睡眠不足，年心然而 ，理状规律足量的周末睡眠是一种奢望
。有望改善青少年的补觉心理状态
。如果平日无法睡够 ，有望对许多孩子来说 ，改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间
，那么周末适当睡个懒觉，理状 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
在16岁至24岁的年轻人群中 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，那些在周末补觉的人 ，抑郁风险也随之攀升 。
研究显示 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。现实中 ，团队表示 ，但现实往往难如人愿 。补上工作日缺失的睡眠 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。