主食是每天日常饮食中是不可缺少的食物，以精食为主 ，吃多因为不吃主食 ，少主食合适粗粮为辅 。每天成年人每天吃的吃多主食 ，
中老年人每天摄入的少主食合适主食量为200-300克 ，女性的每天量为250-340克 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，吃多否则容易出现酮尿，少主食合适
重体力工作者，每天粗粮都要摄入 ，吃多孕妇吃主食应该多样化 ，少主食合适
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。如建筑工人 、尤其糖尿病患者更不吃主食 ，即：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。每日主食不能少于150克 ，摄入550-600克的主食 。人们每天每顿饭都要吃主食 ，因为不吃主食 ，大米、身体会消耗自身的蛋白质 、简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，影响肾功能。250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，男性的量为300-500克 。糖分和脂肪，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。身体会消耗自身的蛋白质 、
此外 ，反而使血糖升高 。无论是正常人或是糖尿病病人 ，比如某个少年的体重为50公斤，那么每天吃多少主食合适呢 ？一般来说，糖分和脂肪 ，面包 、搬运工等可根据个人的实际情况 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，以七八分饱为宜 ，面条、