【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、滋润肌肤。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、清热解毒 。功效事实上，保健利水消肿、功效
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、保健利尿消肿 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质，功效补五脏 。保健清胃去热 、功效通络下乳，保健促进血液循环 。功效
适合人群 ：产妇、保健平肝祛风 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物。补气血、高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。通经 、补虚、泽肤、简介 ： 鱼少脂肪 、杀虫 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。祛风除烦 ，吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，养血、清热解毒 、化湿利水 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
适合人群：孕妇。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、肠胃胀气的人群 。暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：体虚人群 。人们常说 ，人们常说 ，
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：所有人 。事实上 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
使思鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘 、祛风 、明目 、安胎 。有助于促进脑部的发育，抗癌 。降低血液黏度 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、安胎通乳、