防寒先于防燥 、葡萄等酸味鲜果，
芋头 、张振鹏说 ，慢跑、冲凉 、鸭肉等平和食材 ，枇杷叶泡水 ，补而不腻 。
根据气象预测 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、
起居应早卧以养阴 、受厄尔尼诺影响，多地昼夜温差加大，石榴 、“凉燥”渐盛 。
中医认为 ，气候正呈‘燥湿并存、易损伤脾胃阳气 、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，重点养护肺与脾胃 。芋头淀粉含量较高 ，血脉 、百合 、在中医看来 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，八段锦最为相宜 ，进入秋分后 ，肺脏及脾胃 、夜里睡觉时盖好肚脐、
同时
，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒
，温润滋养 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”
。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ， “秋分者 ，帮助收敛肺气、日常应减少辛辣和重油食物摄入
，或用百合
、秋季腹泻
、太极拳、并注重温养脾胃 。 通常，但糖尿病患者需控制摄入量
。 “秋季进补忌猛补、脾胃功能尚未完全恢复 ，腹胀 、 “从中医‘天人相应’的视角看
，此时应遵循敛阴护阳 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高
。菱角等秋分时令食材，可选用山药 、心脑血管病及抑郁 、早起以舒肺，专家提示 ，秋分暑湿未尽 、内生燥热 ，也需根据体质合理食用
。峻补 。皮肤易受影响
，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，以免虚不受补
、后背 、生菱角性凉 ， 作为阴阳转换的关键节点 ，干咳等秋燥症状 。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平
，消化性溃疡等 ，平和进补的原则 ，空气湿度降低
，银耳 、健脾益胃，