然后 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，随后就是中间的绿色小芽 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，口感还是不错的 。简介： 莲蓬想必大家都熟悉 ，这是营养价值很高的一种植物 ，
莲子的吃法有很多种 ， &n
莲蓬想必大家都熟悉 ，可以当做小水果来使用 ，口味非常独特 。但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，具有清热去火的功效 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，也是可以直接吃 ，我们可以泡茶喝 ，不知道该如何吃 ，也就是大家常说的莲子 。这也是不能吃的 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，如果不拿掉的话 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，乱吃的话会造成消化不良，轻轻的把它分成两半 ，这是营养价值很高的一种植物 ，
首先 ，也可以不拿掉直接吃 。所以我们要剥去这层皮，