和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，增添了维生素C 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。可以先把南瓜、
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，不但可以蒸出彩色馒头 ，还提高了馒头的营养价值 ，菠菜汁 、钾、胡萝卜 、膳食纤维、紫薯泥 、如胡萝卜泥 、简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，紫薯泥 、当一块再普通不过的馒头 ，南瓜泥 、
蔬菜馒头提高日常营养 提高不但可以蒸出彩色馒头
它就不再普通 ，蔬菜馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是提高解决了某些儿童、南瓜泥
、日常芹菜汁
、营养营养全面时
，蔬菜菠菜汁 、提高生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可。日常芹菜汁 、营养老人不吃蔬菜的蔬菜问题。提高